Diário de uma Bi: Cronotipo e O Poder do Quando




Cronotipos: Urso, Leão, Lobo e Golfinho

Florianópolis, 22 de outubro de 2019.



Olá, meu querido diário!



Eu aqui conversando com meus botões, fazendo mais um exame de consciência, autoconhecimento, comecei a pesquisar assuntos sobre como poderia melhorar minha produtividade no trabalho.



Eis que fiz uma descoberta importante: sou uma ursa!



Calma meu querido diário, não estou ficando louca. Na verdade eu já tinha ouvido falar desse assunto mas, infelizmente, não tinha dado muita atenção.



Mas quando assisti ao vídeo de uma menina supertalentosa, a Ana Carolina, do canal Eu Organizado, fiquei encantada. Ela deixou o link para fazer um teste de cronotipo, que foi feito pelo autor do livro O Poder do Quando, Dr. Michael Breus.



Mas aí você me pergunta, meu querido diário, o que é cronotipo? Calma, eu respondo. Segundo o Dr. Michael Bues, cronotipo é a classificação da organização geral do nosso relógio biológico. Ele comparou certos padrões de comportamento do ser humano com outros mamíferos. Dentre eles são: urso, leão, golfinho e lobo. Comecei a ler o livro e estou amando, meu querido diário!



Vou te mostrar o meu teste:



Resultado: Urso


Este é o cronotipo mais comum. Os ursos são extrovertidos, cautelosos, amigáveis, fáceis de conversar e de mente aberta. Os ursos costumam ter mais dificuldade para perder peso, mas aspiram ser saudáveis. Eles evitam conflitos e priorizam a felicidade. Os ursos têm sono alto; eles desejam e precisam dormir muito. Os ursos podem pressionar muito mais o botão soneca e dormir nos fins de semana, cochilando no sofá.


Se você é um urso, tente acordar por volta das 7 horas. Para este cronotipo, também vale a pena fazer sexo de manhã! Isso aumentará a ocitocina e aumentará a temperatura corporal. Tome café às dez horas da manhã para maximizar a sua janela produtiva, que é entre dez e meio-dia. Uma caminhada no almoço interromperá a produção de melatonina e o manterá alerta pelo resto do dia. Pule os eletrônicos a partir das 22 horas e tente dormir antes das 23 horas para poder ficar dormindo oito horas inteiras.



Nesse teste, a única coisa que percebi que não tem muito a ver comigo é tirar um cochilo durante o dia, pois eu nunca durmo durante o dia. Para isso acontecer, provavelmente fiquei sem dormir nos dias anteriores e certamente estarei com crise de enxaqueca. E aí, eu preciso tomar remédio e dormir muito pra me recuperar. Eu nunca cochilo.



Antes de eu me conhecer e descobrir a enxaqueca na minha vida, eu me culpava por me achar uma pessoa preguiçosa, porque me causava muito desconforto dormir 4 a 5 horas por dia e era essa vida que eu levava, por muitos anos.



Sou o tipo de pessoa que se arruma pra dormir. É quase um ritual: roupa confortável para dormir, desligo todos os eletrônicos, ajeito lençóis, o travesseiro não pode ser muito alto nem muito baixo, luzes todas apagadas, silêncio. Ou seja, eu prezo muito o meu sono, porque assim acordo perfeitamente bem para ter um dia positivo e produtivo.



Ah, e outra coisa também um pouco diferente no teste é a recomendação para fazer sexo de manhã. Bem, eu gosto de fazer sexo à noite. Na verdade, gosto de transar a qualquer hora do dia ou da noite, qualquer hora que der vontade. 😏



Eu me amo e amo me conhecer cada vez mais. Aceitar meus limites e trabalhar para buscar sempre construir a minha melhor versão de mim mesma é o que faz a vida ter mais cor e sabor.



Por hoje é só, meu querido diário!



Bjos e até breve!

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